Stress

OS DOZE MANDAMENTOS CONTRA O STRESS

I - Os desejos são ilimitados, o seu tempo não.
Defina metas, prioridades da sua vida. Faça periodicamente uma revisão de seus objetivos.
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II - Você é responsável e senhor da própria qualidade de vida.
Defenda seus direitos. Aprenda a ser eficaz e a ter ritmo: trabalho / lazer, alimentação / jejum, ação / repouso, inspiração / expiração. A qualidade de vida é uma planta que necessita ser regada sempre.
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III - Você é um só.
Você só tem um coração. Portanto, faça uma coisa de cada vez. Tenha atividades e relações relaxantes, que não tragam a necessidade contínua de competir ou correr atrás o tempo todo.
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IV - Cuide do seu corpo.
Escolha alimentos saudáveis, evitando agressões do tipo fumo, droga, excesso de bebida e comida. Reduza a ingestão de café. Beba oito copos de água, no mínimo, por dia. Mantenha seus intestinos bem funcionantes.
Faça atividades físicas, no mínimo três vezes por semana, compatíveis com seu temperamento e condições físicas. Mantenha seu peso corporal em um nível satisfatório para você.
Ponha os pés descalços na terra por um mínimo de 20 minutos, em um lugar de muito verde, uma vez por semana, para descarregar. Faça um chek-up anualmente. Tenha um médico de confiança.
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V - Cuide de sua mente.
Seja seletivo com o que lê e vê. Reduza o hábito de assistir televisão. Exercite sua criatividade com música e artes em geral. Faça coisas que nunca fez, indo a lugares que nunca foi. Quebre rotinas e experimente o novo.
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VI - Que a sua casa seja um lar.
Um lugar acolhedor que o receba ao final de um dia cansativo, oferecendo-lhe conforto, calor à sua alma, repouso e amorosidade. Que seja um ninho para refazer as suas forças. Cuidado: não gaste todas as suas energias para ter uma casa e todos os bens de consumo do mundo moderno. Pode não lhe sobrar nem um minuto para usufruí-la.
Tornar uma casa um lar é um aprendizado contra o stress.
VII - Descubra quem é você.
Qual é seu temperamento, quais são suas crenças? Seja coerente com elas. Defenda seu bem-estar. Cultive um respeito saudável por sua individualidade e privacidade.
VIII - Não seja onipotente.
Aprenda com os outros, procure ajuda necessária com amigos, médicos, terapeutas. Ouça e veja, para depois identificar quem são os aliados necessários e aqueles que deve evitar.
Não avalie pessoas e situações com preconceito. Às vezes, a resposta de uma situação difícil e estressante está numa atitude ou pensamento inédito.
IX - Conheça e respeite o outro.
Ouça com atenção, buscando compreender o que o outro quer dizer. Ao verbalizar, certifique-se de estar sendo claro e compreensivo com o outro. O outro não é melhor nem pior que você. Ele é diferente, o que torna necessário o esforço de entendimento de ambos os pontos de vista.
Aceitar e usufruir as diferenças é sabedoria.
X - Amor, intimidade e sexualidade.
Relações compulsivas, superficiais, narcisistas são como fast-food: costumam ser atraentes, mas não são nutritivas e podem custar muito caro a médio prazo. Cuide para desenvolver intimidade com pessoas com as quais sinta afinidade.
Cultive a espontaneidade, sinceridade, amizade, alegria e prazer nas trocas afetivas. Deixe o sentimento fluir: "O amor faz bem ao coração".
XI - Centre-se e equilibri-se.
Todos os dias encontre em tempo para esvaziar-se e estar consigo mesmo (pelo menos um banho prolongado e tranqüilo). Use técnicas auxiliares como meditação, respiração e massagens para relaxamento.
Não seja escravo nem de si mesmo. Tenha férias! Contra o stress, o período mínimo de férias é de 21 dias consecutivos. Tenha férias compatíveis com suas condições físicas, psíquicas e financeiras. Lembre-se: programas com muitos estímulos são prazeirosos para quem está vitalizado. Não leve em sua bagagem de férias seu chefe, sua firma, companhias desgastantes, seu computador e outras malas sem alça.
XII - Tenha fé.
Uma situação, qualquer que seja, nunca é apenas boa ou ruim. Haverá sempre custos e benefícios. Quanto mais luz, mais sombra. Nunca se esqueça de que tudo é temporário. é muito importante preservar-se para a próxima etapa.
Você é único, o que te faz valioso. Confie em você mesmo e na ajuda cósmica.

Sucesso

20 DICAS PARA O SUCESSO

I - Elogie 3 pessoas por dia.
II - Tenha um aperto de mão firme.
III - Olhe as pessoas nos olhos.
IV - Gaste menos do que ganha.
V - Saíba perdoar a si e aos outros.
VI - Trate os outros como gostaria de ser tratado.
VII - Faça novos amigos.
VIII - Saíba guardar segredos.
IX - Não adie uma alegria.
X - Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados.
XI - Sorria.
XII - Aceite uma mão estendida.
XIII - Pague suas contas em dia.
XIV - Não reze para pedir coisas. Reze para agradecer e pedir sabedoria e coragem.
XV - Dê às pessoas uma segunda chance.
XVI - Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado ou nervoso.
XVII - Respeite todas as coisas vivas, especialmente as indefesas.
XVIII - Dê o melhor de si no seu trabalho. Tenha prazer em fazer bem feito.
XIX - Seja humilde, principalmente nas vitórias.
XX - Jamais prive uma pessoa de esperança. Pode ser que ela só tenha isso.

Visão

Abençoados são aqueles que vêm o invisível através do olho interior. Visão que cria um retrato mesmo antes do pintor tocar o pincel na tela. Visão que faz o professor extrair todo o potencial dos alunos. Mas não há visão que dê tanto poder e iluminação como a do Ser Supremo. Muitos de nós conhecemos apenas 10% de nós mesmos, mas Deus sabe o que cada um é capaz. Ele não ignora nossas fraquezas e erros mas acredita no uso dos votos positivos para nos fortalecer. Ele então nos guia em direção à meta de um carater perfeito.

Deus não rejeita oração, oração é alimento
Nunca vi um justo sem resposta, ou ficar no sofrimento
Basta somente esperar o que Deus irá fazer
Quando Ele estende suas mãos é a hora de vencer

Então louve, simplesmente louve
Tá chorando louve, precisando louve
Tá sofrendo louve, não importa louve
Seu louvor invade o céu

Deus vai na frente abrindo caminho
Quebrando as correntes, tirando os espinhos
Ordena aos anjos pra contigo lutar
Ele abre as portas pra ninguém mais fechar
Ele trabalha pra o que nele confia
Caminha contigo de noite ou de dia
Erga suas mãos sua bênção chegou
Comece a cantar com muito louvor
Com muito louvor, com muito louvor
Com muito louvor

A gente precisa entender, o que Deus está falando
Quando Ele fica em silêncio, é porque está trabalhando
Basta somente esperar o que Deus irá fazer
Quando Ele estende suas mãos é a hora de vencer

Então louve, simplesmente louve
Tá chorando louve, precisando louve
Tá sofrendo louve, não importa louve
Seu louvor invade o céu

Deus vai na frente abrindo caminho
Quebrando as correntes, tirando os espinhos
Ordena aos anjos pra contigo lutar
Ele abre as portas pra ninguém mais fechar
Ele trabalha pra o que nele confia
Caminha contigo de noite ou de dia
Erga suas mãos sua bênção chegou
Comece a cantar com muito louvor
Com muito louvor, com muito louvor
Com muito louvor ...

Sonda-me, Senhor, e me conhece, quebranta o meu coração
Transforma-me conforme a tua palavra,
E enche-me até que em mim se ache só a ti
Então, usa-me, Senhor, usa-me

Como um farol que brilha à noite
Como ponte sobre as águas
Como abrigo no deserto
Como flecha que acerta o alvo
Eu quero ser usado, da maneira que te agrade
Em qualquer hora e em qualquer lugar, eis aqui a minha vida
Usa-me, Senhor, usa-me,

Sonda-me, quebranta-me
Transforma-me, enche-me, e usa-me, Senhor.

Peço á Deus todos os dias que coloque em minha vida pessoas que tenha um sentimento sincero, verdadeiro, de amor,carinho,amizade,admiração....Que goste e me aceite do jeito que sou sem me julgar, sem me magoar...E a gente sente quando a amizade é verdadeira,quando a pessoa deseja o bem pra gente, no olhar, no gesto, enfim....Eu sempre tento passar para todos os meus amigos uma amizade assim,sincera,alegre,positiva,escuto,aconselho e recebo tudo isso em troca....E quando vejo que estou negativa,com problemas peço á Deus que me ajude a superar tal sentimento para que eu não possa descontar em ninguém....Se eu me isolar de vcs meus amigos é por que estou aprendendo primeiro á tratar minhas imperfeições e para isso é bom pensar,refletir em tudo....Sexta Feira foi um dia Alegre,Feliz pra mim, parecia que eu ia voar de tanta alegria...estar perto de pessoas que me quer tão bem e sentir todo aquele astral,todo aquele carinho,amor, é tudo!!!!Espero repetir sempre!!!!!
Acreditando ou não vcs são especiais para mim....e me fazem um bem enorme..espero que eu tbm.....bjus

Você veio no melhor momento!Você veio pra me trazer Luz, Alegria, Esperança,Amor,Força,Felicidade, Vida...Você mudou a minha Vida como nunca pensei que conseguiria...Me fez crescer e ver o mundo e as pessoas de uma forma diferente, sem revoltas,sem mágoas,mais com maturidade, compreensão, paciência, amor,carinho....Você me fez mulher, Mãe...
Vocême trouxe de volta tudo que eu havia perdido...Você será sempre meu maior presente,maior amor,maior experiência,maior alegria,maior pensamento,maior tudo!!!!Vc é tudo pra mim!
O Amor que sinto em meu coração por vc é puro,infinito,inconparável de tudo que já senti....Sua Alegria é minha alegria,sua felicidade é minha felicidade,estarei sempre ao seu lado em todos os momentos difíceis e felizes...Serei sua melhor amiga,conselheira e companheira...
Te Amo minha filha linda, e agradeço a Deus por ter me dado vc com tanta saúde, alegria,simplicidade,inteligência,perfeita!
Me orgulho de vc porque vc ja é surpreendente,única...
Tanny 04/06/2008

Não vou escrever muito hoje, mais pude perceber que só o tempo e a vida ensinam.Tudo o que passamos tem algum sentido,não é por acaso e tem só dois jeitos de encarar....ou vc aproveita, aceita as lições que a vida te dá, aprende e tenta tirar o melhor de tudo, crescendo e se tornando sempre uma pessoa melhor, ou simplesmente nem percebe as lições, vive reclamando e acha que as coisas ruins são motivos de revoltas e só....Sinceramente espero que a gente continue escolhendo a primeira opção, pois apesar de tudo a vida é muito bonita, é um dom e temos que buscar tudo o que tem de bom,vivê-la apaixonadamente, todos os momentos,bons e maus....Se dê sempre valor, tenha paciência e olhe sempre á sua volta, tem um monte de gente torcendo por você.

As experiências vividas,nos dá a chance de ajudar á quem precisa,e assim nos tornamos Felizes।Como ajudar um viciado em drogas,se nunca sentiu essa experiência?Como ajudar uma prostituta,um alcólatra,um aidético? Não estou dizendo que vc tem que passar por essas experiências para ajudar uma pessoa,mais infelismente existem pessoas que passaram e passam por isso e fica bem mais fácil ajudar tendo conhecimento do que a pessoa está sentindo...Cada pessoa tem uma experiência de vida que foi permitida por Deus para que vc e eu pudessemos salvar vidas...Felicidade é parar de pensar que só nós precisamos de ajuda,parar de pensar em nós mesmos, mais nas pessoas que precisam de nós,é dar tudo de bom que temos e com certeza receberemos em dobro.....Nada acontece em nossas Vidas por acaso....Eu e Vc temos um propósito aqui na Terra....Temos que agradecer todos os dias por já sermos Felizes e Realizados....Pois buscamos Felicidade em coisas tão sem sentido e não conseguimos enxergar o que Deus nos dá todos os dias....Saúde,Paz,casa roupa,alimento,amigos,família...enfim...tudo que precisamos...então....Seja Feliz hoje e sempre!

Como uma folha
Quando criança, por causa de meu caráter impulsivo, tinha raiva a menor provocação.
Na maioria das vezes, depois de um desses incidentes me sentia envergonhado e me esforçava por consolar a quem tinha magoado.
Um dia, meu professor me viu pedindo desculpas depois de uma explosão de raiva, me entregou uma folha de papel lisa e me disse: - Amasse-a!
Com medo, obedeci e fiz com ela uma bolinha.
- Agora - voltou a dizer-me - deixe-a como estava antes.
É óbvio que não pude deixá-la como antes. Por mais que tentei, o papel ficou cheio de pregas. Então, disse-me o professor:
- O coração das pessoas é como esse papel... A impressão que neles deixamos será tão difícil de apagar como esses amassados.
Assim aprendi a ser mais compreensivo e mais paciente. Quando sinto vontade de estourar, lembro deste papel

Pensamentos de minha Adolescência...

Amigos,
Eu arrumando minhas coisas ....encontrei meu caderninho que eu usava como desabafo....e em 1997 não existia blog, mais agora irei cada dia passar um pouquinho para vcs...
Viva a Vida sem se importar com o que os outros vão falar, aproveita ao máximo o presente!Cultive as amizades,aquelas que te fazem bem, pois o que mais dói na velhice é ter na lembrança um passado vazio.

A arte da Ikebana Sanguetsu nasceu do amor à beleza da natureza. Seu objetivo é cultivar e elevar a sensibilidade das pessoas através da composição de arranjos florais, resgatando e realçando a beleza existente em cada flor: Despertar o ser humano para esse olhar é a proposta da Academia Sanguetsu,olhar para uma flor é um momento especial, cada flor possui um encanto particular. Esse exercício favorece o despertar dos sentimentos mais profundos, e resgatando a sensibilidade do ser humano.

A missão da flor é: Alegrar a vida, fazer evoluir os sentimentos e harmonizar o ambiente.

LIMITES
((PAULO ROBERTO GAEFKE)

QUAL O SEU LIMITE PARA SONHAR E REALIZAR OBJETIVOS EM SUA VIDA?

NENHUM.

O LIMITE É VOCÊ QUEM IMPÕEM.

VOCÊ É A ÚNICA PESSOA QUE PODE COLOCAR RESTRIÇÕES NOS SEUS DESEJOS.

VEJA QUE AS GRANDES REALIZAÇÕES DO NOSSO SÉCULO, ACONTECEREM QUANDO ALGUÉM RESOLVEU VENCER O IMPOSSÍVEL...

NAS NAVEGAÇÕES, ENCONTRAMOS UM COLOMBO DETERMINADO A SEGUIR VIAGENS PELO MAR, MESMO ESTANDO CANSADO DE OUVIR QUE O MAR ACABAVA E ESTAVA CHEIO DE MONSTROS TERRÍVEIS.



SANTOS DUMONT, FOI TAXADO DE LOUCO TANTAS VEZES QUE NEM MAIS LIGAVA PARA OS COMENTÁRIOS ATÉ FAZER SUBIR SEU 14 BIS...



FORD FOI IGNORADO POR BANQUEIROS E PODEROSOS QUE NÃO ACREDITAVAM EM CARROS EM SÉRIE.



DESISTIR DE NOSSOS PROJETOS, OU ACEITAR PALPITES INFELIZES EM NOSSAS VIDAS É MAIS FÁCIL DO QUE LUTAR POR ELES.

RENUNCIAR, CHORAR, ACEITAR A DERROTA É MAIS SIMPLES PELO SIMPLES FATO DE QUE NÃO NOS OBRIGA AO TRABALHO E SER FELIZ, DÁ TRABALHO.

SER FELIZ É QUESTÃO DE PERSISTÊNCIA, DE LUTAS DIÁRIAS, DE ENCANTOS E DESENCANTOS, QUANTAS PESSOAS AINDA PASSARAM PELA SUA VIDA E TE MAGOARAM??? CENTENAS..../

QUANTOS PASSARÃO PELA SUA VIDA SÓ PARA ROUBAR TUA ENERGIA?

CENTENAS.../

QUANTOS ESTARÃO PREOCUPADOS COM VOCÊ?

OUTRAS CENTENAS...

A QUESTÃO É COMO VOCÊ VAI ENCARAR ESSAS SITUAÇÕES, COMO FICARÃO SEUS PROJETOS... ELES RESISTIRÃO ?

O OBJETIVO VOCÊ JÁ TEM: SER FELIZ!

COMO ALCANÇAR VOCÊ JÁ SABE: LUTANDO! RESTA SABER O QUANTO FELIZ VOCÊ REALMENTE QUER SER.../

LEMBRE-SE: NÃO HÁ LIMITES PARA SONHAR... NÃO SE LIMITE, VÁ A LUTA!

O IMPOSSÍVEL É APENAS ALGO QUE ALGUÉM AINDA NÃO REALIZOU!

Para aqueles que me fizeram chorar...para aqueles que me magoram...Para aqueles que queriam me ver derrotada...Para aqueles que quase me derrubaram...Para aqueles que me invejaram...Para aqueles que me enganaram...Para aqueles que não acreditaram em mim...Para aqueles que não souberam me dar valor... eu ofereço uma coisa.....minha FELICIDADE!

Aprendi que o tempo cura...
Que mágoa passa...
Que decepção NÃO MATA...
Que hoje é reflexo de ontem...
Compreendi que podemos chorar sem derramar lágrimas...
Que os verdadeiros amigos permanecem...
Que dor fortalece...
Que vencer engrandece...
Compreendi que as palavras tem força...
Que fazer é melhor que falar...
Que o olhar não mente...
Que viver é APRENDER com os erros...
Aprendi que tudo depende da vontade...
Que o melhor é ser nós mesmos...
Que o SEGREDO da vida é VIVER!

..Que nossas mãos sejam portadoras de paz, afagos, carinhos...Que delas escorram os mais límpidos sentimentos de bálsamo, de alívio, de força, de luz...Que possam ser espraiados na terra árida, fazendo germinar o amor entre as pessoas, multipilicando cada melhor essência de nós, fazendo-nos fortes em meio à tempestade, deixando-nos ver o sol que nasce...Que rompe a noite, que se faz dia, que se faz belo, que se faz vida...Que se chama amor...

O TAMANHO DAS PESSOAS

Uma pessoa é enorme pra vc,quando trata vc com carinho e respeito,quando olha nos olhos e sorri destravado.
È pequena para você,quando só pensa em si mesma,quando se comporta de uma maneira pouco gentil,quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas:a amizade,o carinho, o respeito, o zelo e,até mesmo, o amor.
Uma pessoa é gigante pra vc.quando se interessa pela sua vida,quando busca alternativas para o seu crescimento,quando sonha junto com você.E pequena,quando desvia do assunto.
Uma pessoa é grande ,quando perdoa,quando compreende,quando se coloca no lugar do outro,quando age não de acordo com o que esperam dela,mas de acordo com o que espera de si mesma.
Uma pessoa é pequena,quando se deixa reger por comportamentos nada adequados.
Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou muiudeza,pode crescer ou decrescer.
Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor,que parecia ser grande.
Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor,que parecia ser ínfimo.
È difícil conviver com esta elasticidade:as pessoas se agigantam e se encolhem aos nossos olhos.Nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros,mas de ações e reações,de expectativas e frustrações.
Uma pessoa é única,ao estender a mão,e,ao recolhe-la inesperadamente,se torna mais uma.
O egoísmo unifica os insignificantes.
Nâo é a altura,nem o peso,nem os músculos,nem a idade que tornam uma pessoa grande...
...è a sua sensibilidade,sem tamanho...